Klimatekot är din guide till en grönare framtid. Lyssna på spännande diskussioner med ledande experter, forskare och hållbarhetsprofiler. Vi pratar om allt från solceller och elbilar till klimatpsykologi, klädkonsumtion och inspirerande hållbara projekt. Klimatekot görs i samarbete med energi- och klimatrådgivningen vid Umeå kommun.
…
continue reading
Lifestyle
offentlig
[search 0]
Bästa Lifestyle Podcasts vi kunde hitta
Bästa Lifestyle Podcasts vi kunde hitta
The term lifestyle denotes the way of life, interests, opinions, set of attitudes, habits or possessions of an individual, group, or culture. Since the way of life is subjected to change, and what is "in" today can be "out" tomorrow, one can easily lose track of the latest trends. Listening to podcasts enables people to stay up to date with the latest trends, because they can be followed on the way home, while walking in the park and even in areas without Internet access. In this catalog, there are plenty of impressive podcasts about the latest lifestyle news, news about society, food, fashion, travel, etc. The podcasts listed in this catalog range from light discussions to serious talk shows produced by people from all walks of life. Some discuss about people's favourite hobbies and games, others discuss about relationships, parenthood and different types of food. There are podcasts that might serve as a learning resource for interior design pros and newbies as well as do-it-yourself podcasts and much more.
De är tillbaka! Trion bakom Trettio plus trevar lanserar nu en helt ny podcast. I Magasinet får du massor av härlig livsstilsinspiration, med träffsäkra spaningar, spännande intervjuer och vassa trendanalyser i en härlig mix. Av och med Tove Norström, Klara Doktorow och Sofi Fahrman Engelbert. Premiär 19 januari – glöm inte att prenumerera! Instagram @magasinet_pod Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Vi delar kunskap och inspiration från vår egen livsstil och 30 års coachverksamhet inom träning, näring och livsstil.
…
continue reading
Okrystat är en podd med och av två systrar. Asabea, barnmorska och tvåbarnsmamma. Opokua, doula och trebarnsmamma. I Okrystat hör du just okrystade samtal mellan två systrar (och med en och annan gäst). Samtal om allt det stora och lilla i livet. Det blir såklart samtal om födande, graviditet och post partum! Men också om kroppen, hur man lär känna den och blir vän med den. Om njutning och hur man kan maxa det i livet. Om relationer - i familj, mellan vänner och med kärleken. Om föräldraskap ...
…
continue reading
En podcast av två umetjejer, vi pratar om allt möjligt och vad som händer i våra liv. Hoppas ni tycker om det!
…
continue reading
Podden för dig som vill leva i Ditt bästa jag!Här pratar vi om allt som hör livet till: kost, träning, relationer, sömn, ekonomi/karriär, andning, mental hälsa och t.o.m vår vätskenivå som också är viktig för vårt välmående.Vem är du som är intresserad av detta? Oavsett yrkesroll så leder vi alla oss själva och här kommer du att få tips och inspiration till din egen Epic Lifestyle. Har du en ledande befattning så finns här inspiration till den förebyggande hälsovården i din verksamhet.Önskar ...
…
continue reading
Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook, @traningspodden på Instagram eller maila [email protected]. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor ...
…
continue reading

1
Doulasnack med Anneli aka Doulamamman
50:41
50:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
50:41I veckans avsnitt så är Asabea på vift så Opokua får sällskap av toppdoulan Anneli (@doulamamman). Det snackas om vad klienter har sagt för roligt under födslar, vad som egentligen finns i doulaväskorna, hur man värnar om fysiologin vid sjukhusfödslar, hur taren steget att faktiskt börja jobba som doula och en massa mer. Enjoy! Get bonus content on…
…
continue reading
I det här avsnittet av Magasinet gäster PR-drottningen Lili Assefa som berättar om planeringen bakom årets ELLE-gala. Hon berättar hur gästlistan bestäms och vad folk gjort för att komma in på festen, men även om snackisarna på galan och röda mattan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading

1
Allt vi vill att alla ska veta om födandets nyanser
41:57
41:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
41:57Denna vecka försöker vi återigen beskriva hur väldigt känsliga födselns processer är och hur många nyanser det finns att förhålla sig till. Vi snackar om varför det är så viktigt att förstå när en förbereder dig inför sin födsel, under sin födsel men också när en bearbetar sin födsel. Det är information vi önskar att fler fått redan under barndomen…
…
continue reading

1
Avfall blir resurs i Umeås nya cirkulära industripark
37:38
37:38
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
37:38Umeå Eco Industrial Park ska bli ett eget litet ekosystem. Genom cirkulära lösningar ska avfallet från en verksamhet användas som råvara i en annan verksamhet på området. På så vis skapas det som kallas för industriell symbios. Bland annat ska koldioxid samlas in och återanvändas, förorenad jord kan bli planteringsjord och en stor modern sorterings…
…
continue reading

1
Visste du detta om preventivmedel?
49:26
49:26
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
49:26Denna vecka är det Asabea som står för quizzandet. Ämnet är preventivmedel, så ta fram papper och penna och se hur bra koll du verkligen har på våra olika preventivmedel. Enjoy! Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading

1
15. Magasinet svarar: Styling med Sara Biderman
45:27
45:27
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
45:27I veckans avsnitt av Magasinet gästar stylisten Sara Biderman och svarar på frågor om styling. Hon ger sina bästa tips hur man lyfter sin look till nästa nivå och berättar om galaoutfits hon stylat genom åren. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading

1
14. Magasinet möter: Amie Bramme Sey
53:00
53:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:00ELLE-galans programledare Amie Bramme Sey gäster Magasinet för att prata gala. Hon berättar bland annat om pinsamma saker som hänt på scenen under hennes karriär, men också om kärlek och pojkvännen Oliver Strige. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Att starta en energigemenskap med grannarna kan vara ett smart och ekonomiskt sätt att dela på egenproducerad el. Det behöver varken bli speciellt dyrt eller krångligt, men självklart beror det på vilken lösning du väljer. Energigemenskaper kan också visa sig bli viktiga inslag i både den civila beredskapen, men också i den offentliga. I det här av…
…
continue reading
Vi gästas av Roksana från Smartphonefri barndom Sverige. Vi pratar om vilken effekt det kan ha att smartphones blir introducerade allt tidigare i åldrarna. Vad som är skillnad på skärmtid och smartphones och hur man kan göra om man vill stå emot grupptrycket att ge en smartphone till sitt barn. Lyssna och dela gärna detta avsnitt om du, precis som …
…
continue reading

1
Att föda i säte - Zophie's berättelse
42:56
42:56
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
42:56Vi gästas av Sophie @moderverket som berättar om hennes hemfödsel som blev en oplanerad sätesfödsel. Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
I det här avsnittet av Magasinet diskuterar Tove Norström och Sofi Fahrman Engelbert ELLEs magasin för maj. Det blir en matig avsnitt om tidigare ELLE-galor och alla dess outfits. Det pratas även vårjackor och bronzers. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading

1
12. Magasinet svarar med läkare Jesper Salén
50:50
50:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
50:50I det här avsnittet av Magasinet svarar möter Sofi Fahrman Engelbert och Tove Norström läkaren Jesper Salén för att ge svar på lyssnarnas hälsofrågor. Hur tar man sig igenom PTSD, hormonell migrän och ångest? Allt det reder före detta Kådisfällan-skådisen, nu mera läkaren, Jesper Salén ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information…
…
continue reading
Han var techentreprenören som oväntat sa upp sig som VD på Booli, för att ägna sig helhjärtat åt klimatfrågan. Idag har Kalle Nilvér inte bara ställt om sitt eget liv, utan även hjälpt tusentals företag i deras omställningsresa. Vi pratar om det avgörande ögonblicket när han på riktigt förstod att klimatkrisen redan är ett faktum, om vem som bör gö…
…
continue reading

1
Frågelåda - Babyslide, systerskap & vaginala undersökningar
44:50
44:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
44:50Det är dags för frågelåda! Vi svarar på lyssnarnas frågor om högt och lågt kring graviditet, födsel, föräldraskap och relationer. Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading

1
11. Magasinet möter: Ebba Kleberg von Sydow
1:04:45
1:04:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:04:45I veckans avsnitt av Magasinet möter Sofi Fahrman och Tove Norström modejournalisten Ebba Kleberg von Sydow. Hon pratar om kungligheter, vardagslivet och sin modekarriär. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Denna vecka är det world doula week och podden doula quizzar oss på vad vi kan om just doulor. Fram med papper och penna och låt oss se vad vi kan! Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading

1
Planerade snitt, kvinnoforskning och indragna preventivmedel
44:18
44:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
44:18Vi är äntligen tillbaka i studion tillsammans och det finns massa att prata om. Vi börjar med att snacka om vår resa till Abisko och hur det var att lämna barnen hemma. Vi går sedan vidare och diskuterar Moderatkvinnornas förslag om att födande ska få välja planerade snitt oavsett om medicinsk indikation finns eller ej. Vad finns det för fördelar r…
…
continue reading
Snart är bröllopssäsongen här och i det här avsnittet av Magasinet har Tove Norström och Sofi Fahrman Engelbert grottat ner sig i årets bröllopstrender. De gästas även av designern Fadi El Khoury som pratar om skisserna bakom sina bröllopsklänningar – och pratar om Sofis klänning som han skapade till hennes bröllop. Videopodden Magasinet ger dig li…
…
continue reading
För första gången i Sverige har ett område med 150 stugor och hem fått besked att det blir för dyrt att klimatsäkra området och istället ska samtliga fastigheter rivas. I världen beräknas det totala fastighetsvärdet sjunka med 25 triljoner dollar på grund av framtida klimatkatastrofer. Det är hög tid att klimatsäkra både hem och samhälle. Viktoria …
…
continue reading
I det här avsnittet pratar Sofi Farhman och Tove Norström om de hetaste plaggen från Oskarsgalan. Våren står verkligen för dörren och vi får tips på aktiviteter inför påsken. Tove har en lista med aprilskämt och Sofi tipsar om hur du gör det vårmysigt på matbordet. Videopodden Magasinet ger dig livsstilsinspiration i mängder, med roliga spaningar, …
…
continue reading

1
Vad behöver vi för att kunna amma? med Mindful milk
52:56
52:56
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
52:56Denna vecka är Asabea borta på jobb så Opokua gästas av en annan amningsexpert nämligen Maria, mer känd som @mindful_milk på instagram. Vi pratar om vad vi kan göra för att gynna amningen. Vi snckar om förberedelser, hur mycket omgivningen kan spela en roll och hur vi kan använda mindfulness för att få bättre förutsättningar. Enjoy! Get bonus conte…
…
continue reading
I Magasinet svarar som släpps en gång i månaden så lyfter trion era frågor. I det här avsnittet lyfts frågor om vårens modetrender – hur ska vi egentligen klä oss i år? Videopodden Magasinet ger dig livsstilsinspiration i mängder, med roliga spaningar, spännande möten och vassa trendanalyser. Av och med Tove Norström, Sofi Fahrman Engelbert och Kla…
…
continue reading

1
Nedväxt - bara ett annat sätt att leva gott
45:08
45:08
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
45:08Genom att förändra vårt förhållningssätt till andra människor, djur och miljö kan vi skapa ett gott liv och ändå leva inom de planetära gränserna. Men då måste vi kanske hitta andra värden i livet än de vi har idag. Linda Lundmark är forskare i kulturgeografi vid Umeå universitet och har forskat kring nedväxt i över 20 år. I det här avsnittet funde…
…
continue reading
Esma kom tillbaka till studion för vi ville höra hur det är att vara förälder till trillingar! Hur fixar man att ha tre småbarn medans man också har en toddler? Vad finns det för hjälp att få? Hur påverkas ens relation? Vad har hon för råd till andra som väntar fler barn samtidigt? Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy…
…
continue reading

1
7. Magasinet testar: Vårens sminktrender
11:00
11:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
11:00I det här avsnittet testar Sofi Fahrman Engelbert, Tove Norström och Klara Doktorow sminktrender för våren 2025. Videopodden Magasinet ger dig livsstilsinspiration i mängder, med roliga spaningar, spännande möten och vassa trendanalyser. Av och med Tove Norström, Sofi Fahrman Engelbert och Klara Doktorow i samarbete med ELLE. Nytt avsnitt varje sön…
…
continue reading
Vår kompis Esma är med oss i studion eftersom internationella trillingdagen är den 3/3. Hon är mamma till fyra barn där de tre yngsta är trillingar. Hon berättar om hur det var att få beskedet, reaktionen från vården och förlossningen. Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
Vår kompis Esma är med oss i studion eftersom internationella trillingdagen är den 3/3. Hon är mamma till fyra barn där de tre yngsta är trillingar. Hon berättar om hur det var att få beskedet, reaktionen från vården och förlossningen. Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading

1
6. Magasinet möter: Emilia de Poret
38:41
38:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
38:41I det här avsnittet Magasinet möter gästar stylisten och poddaren Emilia de Poret. Hon svarar på frågor om basgarderoben och trender inför våren och sommaren 2025. Videopodden Magasinet ger dig livsstilsinspiration i mängder, med roliga spaningar, spännande möten och vassa trendanalyser. Av och med Tove Norström, Sofi Fahrman Engelbert och Klara Do…
…
continue reading

1
Bygg cirkulärt - köp återbrukat byggmaterial
32:22
32:22
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
32:2222 procent av Sveriges CO2 utsläpp kommer från bygg- och fastighetssektorn. Men genom ett mer cirkulärt tänkande inom byggindustrin kan både klimatpåverkan och resursanvändningen minska. I det här avsnittet besöker vi nyöppnade Byggåterbruket i Umeå. Hit kan byggföretag leverera material som annars skulle ha kastats, sedan kan privatpersoner köpa v…
…
continue reading
Vi fortsätter prata om kärlek och ägnad dagens avsnitt åt en av de viktigaste formerna av kärlek nämligen den till sig själv. Hur visar vi självkärlek och varför är det så viktigt att göra det särskilt som förälder och mamma. Dela gärna mer er av hur ni visar kärlek till er själva genom att skicka ett DM till @okrystat.podcast på Instagram. Vi vill…
…
continue reading
Vårmode och tidlösa trender. I det här avsnittet av Magasinet går Sofi Fahrman Engelbert, Klara Doktorow och Tove Norström igenom vårens alla modetrender. Vilka överlever från förra årets säsong och vilka färger ska vi satsa på i år? Det reder trion ut i det här fullspäckade trendavsnittet. Videopodden Magasinet ger dig livsstilsinspiration i mängd…
…
continue reading
Vi har bett om era kärlekshistorier relaterat till graviditet, födsel och tidigt föräldraskap. Kärlek till er själva, till er familj, era vänner, erat barn, er partner. Ja all form av kärlek har välkomnats. I detta avsnitt läser vi upp era berättelser och fäller en och annan tår. Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy f…
…
continue reading
I Magasinet svarar som släpps en gång i månaden så lyfter trion era frågor. I premiäravsnittet avhandlas frågor om kärlek och relationer ❤️ Videopodden Magasinet ger dig livsstilsinspiration i mängder, med roliga spaningar, spännande möten och vassa trendanalyser. Av och med Tove Norström, Sofi Fahrman Engelbert och Klara Doktorow i samarbete med E…
…
continue reading

1
Kärlek under graviditet och tidigt föräldraskap
49:21
49:21
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
49:21Vi har kärlekstema på Okrystat! Hela februari kommer vi tillägna flera avsnitt till det. Idag pratar vi om kärlek (eller brist på den) under graviditet och det tidiga föräldraskapet. Vi tar del av lyssnarnas reflektioner och diskuterar. Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading

1
3. Magasinet möter: Bianca Ingrosso
1:04:24
1:04:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:04:24Det första avsnittet av Magasinet möter är här! Sofi och Tove bjuder in Bianca Ingrosso till spännande samtal om kärlek, dealbreakers och sex. Och vem är egentligen killen som cirkulerar i media? Det och mycket mer i veckans avsnitt av Magasinet. Videopodden Magasinet ger dig livsstilsinspiration i mängder, med roliga spaningar, spännande möten och…
…
continue reading
Asabea funderar på om det finns en baksida till att inspirera folk till att föda hemma och om hon är tydlig nog i det hon vill förmedla. Det utmynnar i ett samtal om ansvar, ideal och kritiskt tänkande. Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Det första avsnittet av Magasinet testar är här! Sofi, Tove och Klara djupdyker in i hudvård och går igenom vilka behandlingar de gjort genom åren. Tove är veckans testare och har gjort PDRN – en behandling som det snackas mycket om i Hollywood. Videopodden Magasinet ger dig livsstilsinspiration i mängder, med roliga spaningar, spännande möten och …
…
continue reading
Häng med på en livedemonstration hemma hos programledare Elin när hon får sitt hus uppmätt med hjälp av energi- och klimatrådgivningens energiväska. Hur vet du om luftfuktigheten är rätt för både hälsa och hus? Läcker det värme från fönstren eller har isoleringen ramlat ner i väggarna och skapat stora hål? Genom att mäta upp ditt hus, din lägenhet …
…
continue reading
Senaste veckan har induktioner/igångsättningar hamnat i rubrikerna igen när en ny svensk dataanalys konstaterat att induktioner räddar liv. Vi pratar om dataanalysen men även om induktioner i sig, hur de skiljer sig från en spontan födsel och varför det är så viktigt att känna till den skillnaden. Enjoy! Get bonus content on Patreon Hosted on Acast…
…
continue reading

1
1. Magasinet februari: Kärleksnumret
1:03:18
1:03:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:03:18PREMIÄR! I första avsnittet av Magasinet djupdyker Sofi, Tove & Klara in i kärlekens månad – februari. Såklart snackas det om både hjärtesorg och den första stormande kärleken och trion listar de kärleksalster som berört dem mest. Sen blir det såklart massor av skönhet och mode! ELLE beauty awards är avslutat och vi får veta vilka tre skönhetsfavor…
…
continue reading
Veckans avsnitt är fullspäckat med olika teman, och det blir både högt och lågt. Bland annat, så har Jessica med sig en artikel som handlar om att Folkhälsomyndigheten varnar för svenskarnas ökande fetma, bland annat på grund av en ökad konsumtion av skräpmat. Jessica väver även in att Försvarsmakten utryckt en oro över hur svenskarnas ökande BMI k…
…
continue reading

1
Hur vårdpersonal kan skapa en kärleksfull miljö
47:28
47:28
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
47:28Vi pratar om hur man som barnmorska, doula, undersköterska och läkare som vårdar gravida och födande kan bidra till att skapa en kärleksfull och omhändertagande miljö för de vi bistår. Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Jessica är taggad på det nya året, speciellt nu när hon precis kommit hem från en välbehövd semester i Marbella. Hon är också pepp på att ta hand om sin kropp och berättar bland annat vilken sorts träning som nu kommer att hamna i fokus. Tänker hon att ge sin rehab lite mer uppmärksamhet? Och vad är det för ny, lite udda, besatthet som hon vill ana…
…
continue reading

1
Inne vs. ute 2025 - Födande och förlossningsvård
58:23
58:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
58:23Vi har listat vad vi tycker/spår är inne vs ute när det kommer till födande och förlossningsvård 2025! Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
När veckans avsnitt spelas in så befinner sig Lovisa i Lofsdalen och lever loppan på sina längdskidor dagarna i ända. Jessica är i stan men ser fram emot en liten semester till värmen. I det här avsnittet har Lovisa bett Jessica förbereda några minnesvärda stunder från TV-inspelningen av “Jorden runt på 80 dagar”, som just nu går att se på Kanal 5 …
…
continue reading

1
Asabea's första förlossning, revisited
1:08:53
1:08:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:08:53Det är Asabea's tur att blicka tillbaka på sin första förlossning. Hur hon såg på den 5 veckor efter när hon gästade podden Vattnet Går och hur hon tänker på den idag. Är det någon skillnad? (Spoiler; ja det är det). Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
… träningspass hemma, utomhusträning, träningslåt, konditionsmetod, inspirerande utmaning, mellanmål, citat… I veckans avsnitt så blickar Lovisa och Jessica tillbaka på året som gått, ur ett tränings- och hälsoperspektiv. Det bjuds bland annat på: vilka låtar pumpades flest gånger i öronen under träningspassen? Vilka pass uppskattas mest - både ino…
…
continue reading

1
Opo's första förlossning revisited
59:15
59:15
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
59:15Vi har lyssnat på våra gamla avsnitt Förlossningspodden och Vattnet Går när vi några veckor in i föräldraskapet berättar om våra första födslar. Vi reflekterar kring vad vi berättade då och vad vi tänker om de där första födslarna idag. Först ut är Opo som berättar om när hon födde sin dotter för snart 8 år sedan. Enjoy! Get bonus content on Patreo…
…
continue reading
Batterier, batterier, batterier - och fler blir de! Men hur brandfarliga är egentligen våra elbilsbatterier, cykelbatterier, elsparkcyklar och så vidare? Törs du ha ett batterilager till solcellerna i samma byggnad som du bor? Det är bara några av de frågor som vi reder ut i dagens avsnitt, tillsammans med brandinspektören Jörgen Forslund och energ…
…
continue reading
Lovisa har haft sin längdpremiär! Och hur gick det? Tror hon att det blir längd-mani även denna vinter? Jessica har ägnat sig åt att lösa mordgåtor (inte på riktigt), varit hos naprapaten och är i full förberedelse inför julafton. Och det lackar ju mot jul och trots att Lovisa vägrar julstress så kommer poddens tema gå i tomtens tecken. Lovisa och …
…
continue reading